Banánové smoothie s ovesnými vločkami

Výborné i na hubnutí.

Tento koktejl nejen že zasytí, ale díky němu budete plní energie. Skvělý doplněk i pro ty, co cvičí, podává se po cvičení.

Suroviny:

  • 1 ks banán
  • 100 g nízkotučný tvaroh
  • 150 g nízkotučné mléko
  • 1 PL med
  • 2 PL jemné ovesné vločky
  • 1/2 KL mletá skořice

Postup:

  1. Banán rozkrojíme na 4 díly, vhodíme do mixéru, přidáme ostatní suroviny a důkladně rozmixujeme.
  2. Doslazujeme pouze medem a dochucujeme skořicí.